张医师:减脂期5大常见误区无限臀山营养膳食与减脂食谱社区 编辑部 · 2026-06-01 误区1:节食越严越好极低热量导致基础代谢下降,反弹风险高。 误区2:完全戒油戒碳水必需脂肪与碳水缺失会影响内分泌与训练表现。 误区3:只看体重体脂率、围度更能反映身体变化。
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